体幹の安定には筋トレが一番

KOUでよく適度な運動をおすすめしてますが、一番やってほしいのは、、、やっぱり筋トレです。
でも、筋トレというと楽しくないしきついイメージなんですよね。
 
ストレッチやウォーキングであれば比較的やりやすいと思うんですが、体幹をしっかり安定させるために一番は筋トレです。
 
つらいイメージありますが、習慣化してしまえば、楽しいですよ。
ボディビルを目指しておこなうわけではないので自重で十分。
日常の延長ですので、ジムでマシンを使う必要もありません。
 
先日1か月ぶりにお見えになったクライアントさん、慢性腰痛の方でしたが、見違えるようによくなっていたので
理由を聞いたところ、KOUのすすめた筋トレやってから調子いいですとのこと。
 
嬉しい限りです^^

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