KOUでよく適度な運動をおすすめしてますが、一番やってほしいのは、、、やっぱり筋トレです。
でも、筋トレというと楽しくないしきついイメージなんですよね。
ストレッチやウォーキングであれば比較的やりやすいと思うんですが、体幹をしっかり安定させるために一番は筋トレです。
つらいイメージありますが、習慣化してしまえば、楽しいですよ。
ボディビルを目指しておこなうわけではないので自重で十分。
日常の延長ですので、ジムでマシンを使う必要もありません。
先日１か月ぶりにお見えになったクライアントさん、慢性腰痛の方でしたが、見違えるようによくなっていたので
理由を聞いたところ、KOUのすすめた筋トレやってから調子いいですとのこと。
嬉しい限りです＾＾