いつでもどこでもできるストレス対策②

2番目は、よく笑うこと。
知っている方も多いかもしれませんが、落語や漫才を見た後のNK細胞(ナチュラルキラー細胞:免疫力に関係)の変化を測定したら上昇していた、という話があります。
なぜ笑うと免疫力があがるのか正確に解明されているわけではないですが、
笑っているときは悩みを忘れて気持ちがリセットされますし、
笑うことでセロトニンやβエンドルフィンなどのホルモンが分泌されてストレスによって生じるホルモンを抑制しているのかもしれません。
ネガティブなニュースに目がいちがちになってしまいますが、楽しいことを考える、というのでも効果があるそうです。
来年のやりたいこと、リストアップするのもいいかもしれませんね。
 

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