これはもうズバリ、チョコレートです。できれば70％以上のハイカカオなチョコレート。
甘いものを我慢して結局リバウンドしてしまう方は毎日25グラム（５欠け）のチョコレートを摂取するのがおススメ。
25グラム（５欠け）であれば体重が増えないとのことらしいです。
自分もチョコレートはおやつの第一候補にまず上がりますが(笑)、チョコを食べて太ったと感じることは一切ないです。
チョコレートは
GI値が低く血糖値が上がりにくいこと
食物繊維が多く便通改善によいこと
ポリフェノールで活性酸素を抑えること
からもお勧めできます。
といっても食べ過ぎていいというわけではないので注意してください。