玄米が体にいいというのはよく言われます。
一時期私も玄米食にしてみたことがありますが、却って体温が低くなり体調が悪くなると感じて、白米に戻しました。
理由が分からなかったのですが、後日、玄米は栄養価は高いけど消化吸収されにくい、という記述を見て、
それだ、と納得しました。
もともと痩せ気味の自分の場合は玄米は合わなかったんですね。
最近では栄養価が高く、白米のように消化吸収もしやすいロウカット玄米、というものもあります。
玄米食で体調いまいちだけど、やっぱり玄米にしたい？という方や栄養価が高く消化もしやすいものがいい、
という方は試してみてもいいかもしれません。
ダイエット目的なら、、、普通の玄米をおすすめします。