よくみかけるのが、○○の痛みにはこうやるといい、というようなパターン化した方法です。
最近は特にSNSでいろんな先生が発信していたりしますので、見かけることが多くなりました。
大抵のものが、ストレッチ等のエクササイズだったり、自分でマッサージやツボ押ししたりするもの、です。
悪いわけではないですが、大事な視点が欠けている気がします。
それは
現状を把握すること。
性別、年齢、体力筋力の有無、食事、睡眠、仕事や生活環境、体質、骨格、人によって違います。
エクササイズが適切な人にはそれをおこなえばいいし、手技も同じです。
状態を正確に把握して適切なアプローチをする。
治療の世界だけではなく、すべてに共通することですよね。