理想体重とか人によって違うかと思いますが、
体重をウエストサイズで割ってみる、というのもかなり目安になる考え方です。
例えば体重62キロでウエストサイズが55センチの場合
62÷55＝1....
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太っているかどうかの基準
2020年11月25日
どんな寝具がおすすめ？
2020年11月23日
どんな寝具がいいですか？とたまに質問されるので、今回はそれについて書いてみたいと思います。
少し前に枕については書きましたので、その続きですね。
自分に合う枕の選び方
個人差はあるか...
よく躓く、歩幅が小さいは要注意。
2020年11月20日
最近よく躓くようになってきた、歩くスピードが減ってきた、歩くとすぐ疲れる、といった自覚症状がある方、いませんか？
下半身の筋力が衰えてきた証拠です。
50歳以降、太ももの筋量は1年に1...
スピリチュアル整体師って。。。
2020年11月16日
普段テレビをあんまりみないので知らなかったのですが、
〇林〇耶さんと旦那さん、話題になってますね。
スピリチュアル整体師ってことらしいですが、なんというか一定数の怪しい整体師っていますよね。...
鬼滅の刃みて泣く。。。
2020年11月13日
「鬼滅の刃」すっごい人気らしいので府中の映画館に観に行ってきました。
原作マンガはすでに読んでいるのでストーリーは知ってたけど。
泣いてしまった。。。
前や横の方の人からもすすり泣き...
乾燥対策
2020年11月09日
空気が乾燥してきました。
朝晩は特に、だんだんと寒くなってきました。
これからの季節、寒さと乾燥対策していく必要がありますね。
今回は思いつく乾燥対策について。
やっぱり加湿器があれば簡...
大統領選挙
2020年11月06日
がすごく盛り上がっていますね。
トランプとバイデン、年齢殆ど変わらないのに全く印象が違います。
個人的にはトランプさんを応援してたのですが、さすがにちょっと難しいなぁ。。。
（性格と...
ウォーキングして膝が痛くなる
2020年11月05日
60代女性から、ウォーキングがいいとわかってるからやるんだけど、ついやりすぎてしまって、膝が痛くなると
いった話を聞きました。
その方は体力もあるタイプではなく、体重も平均より上の方なので、まずは...
ヘルペスは疲労のサイン
2020年10月28日
疲労の状態が続くと疲労因子というタンパク質が体内に溜まってきます。
疲労因子は炎症性サイトカインに反応して出てくるもので、これが出ている状態が続くと
この疲労因子をモニターしているヒトヘルペ...
副腎疲労と整体
2020年10月20日
朝起きるのが辛い、疲れがとれない、健康診断で異常はないと言われたけど、、
そんな方は「副腎疲労」の可能性があります。
副腎は抗ストレスホルモンといわれるコルチゾールの分泌を担当しています。
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