長時間のマスク装着による体調不良に｜国分寺で整体、腰痛、肩こり、頭痛なら整体ROOM 虹 〜KOU〜

最近は街中でエチケットとしてマスクを着けていることが日常化してきました。

呼吸がマスクでさえぎられていては当然ですが呼吸がしづらくなります。新鮮な空気ではないので呼吸も浅くなりがち、そうすると体調も悪くなりやすいですよね。

周囲に人がいないときには外す、あとはマスクを外したときには意図的に胸式呼吸、腹式呼吸を大きく数回おこなうのは有効です。

動きの小さくなった呼吸筋を大きく使ってあげるだけで体がリセットしやすくなりますよ。