先日、たまたまYouTubeで武井壮さんのゴルフ動画をみました。
ちなみにゴルフはやったことありませんがおススメに出てきました(;^_^A
その中で、なるべくたくさんの筋肉を使うこと、たくさんの筋肉を使って体への負荷を分散させる、というような内容のことを言っていました。
これはまさしく普段クライアントさんへの施術の際に考えてることで、首、肩、腰、膝等どこかが悪くなるということはその部分に負担が偏っているわけで、できるだけ全体を上手に使えるように意識していくことが日常生活においても大切になってきます。
トレーニングについても部分的に筋肉を鍛えていく、という考え方ももちろんありますが、全体として動けるように体を使ったほうが優れたパフォーマンスを発揮するケースが多いです。高齢者になっても健康な人は全体として体を使えている人が多い印象です。もちろんプロのスポーツ選手等であれば両方大事ですよ。