腰痛に効くストレッチ

何度か当サロンに通って頂いているクライアントさんに、腰痛に効くストレッチってありますか?といった質問を受けることがあります。
 
なぜ腰痛になるのかと考えてみると、これは腰痛に限ったことではないですが、それが特定の動作であったり、普段の姿勢であったりはするでしょうけど、結局のところ痛くしている所に耐えられる以上の負担がかかっているから、ということにつきます。
なので、腰痛に効くストレッチって結論をいうと、、、ありません(;^_^A
ストレッチすることで、疲労して固まっている部分が伸びて気持ちいいかもしれませんし、
痛くなる部分を伸ばして柔軟性を高めて、効いた気はするでしょうが、その方法で改善はできません。
 
で終わってしまうのもあんまりなので、補足すると、体のポジショニングを正しい位置に戻すことが大切です。
 
そのための整体ですし、補助として体のバランスを整えることを目的とした全身のストレッチや筋トレは有効です。
ぜひおこなってみてください。

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