コロナで自粛が多くなり、在宅ワークという方も増えてきました。
時代の流れなのでしょうが、身体を使う機会がめっきりなくなってきてます。
頭脳労働であっても、やはり体が基本。
身体がしっかりしていないと思考力や集中力も鈍りますし、仕事であれ何であれいい活動はできません。
お勧めするのは
動かせる範囲いっぱいまでしっかり体を伸ばすストレッチ、ある程度の負荷をかけて体を動かす腕立てとスクワット。
ほんとはもう一つ、効果的な体の使い方というのもありますが、こちらは独習だと難しいため、上記２つをおすすめしています。
ぜひ日常生活に取り入れてください。